結論： システムデータ（古いiOSでは「その他」）は、iOSがキャッシュ、ログ、一時ファイル、Siriの音声、フォント、辞書、Spotlightの検索インデックスなどに使っている領域です。直接削除することはできず、どのアプリにもできません。iPhoneの再起動、SafariのWebサイトデータの消去、メッセージの整理、キャッシュの大きいアプリの再インストールで減らせます。空き容量が少なくなると、iOS自身もキャッシュを削除します。それでも大きいままのときだけ、初期化して復元します。
手順
- 設定 › 一般 › iPhoneストレージを開き、バーの読み込みが終わるまで待ちます。いちばん下までスクロールして、システムデータの数字を確認します。
- iPhoneを再起動します（音量ボタンのどちらかとサイドボタンを同時に長押しし、スライダをドラッグして電源を切ります）。一時ファイルは起動時に解放されることがよくあります。
- Safariのキャッシュを消去します。設定 › アプリ › Safari › 履歴とWebサイトデータを消去で、すべての履歴を選びます。ほかのアプリについてはiPhoneのキャッシュを消去する方法（英語）を参照してください。
- メッセージを整理します。設定 › アプリ › メッセージ › メッセージを保存 › 1年にしてから、大きな添付ファイルを見直します（メッセージが容量を使うとき（英語））。
- ストレージが増え続ける動画配信アプリやSNSアプリ（動画、音楽、SNSのフィード）を削除して、入れ直します。これらのキャッシュがシステムデータとして数えられることがあります。
- 保留中のiOSアップデートをインストールします。ダウンロード済みでまだインストールしていないアップデートは、インストールするか削除するまでストレージに残ります。
- iPhoneをWi-Fiにつないで一晩充電し、もう一度確認します。iOSはバックグラウンドで整理を進めます。
- 最後の手段として、iCloudかコンピュータにバックアップしてから、設定 › 一般 › 転送またはiPhoneをリセット › すべてのコンテンツと設定を消去を行い、復元します。システムデータが一から作り直されます。
システムデータの中身
| 中身 | 例 | 削除できる？ |
|---|---|---|
| キャッシュ | SafariのWebサイトデータ、動画配信のバッファ、アプリのキャッシュ | 一部できる：Safariの消去、アプリの再インストール |
| ログと診断データ | クラッシュログ、システムログ | できない（iOSが古いものから入れ替える） |
| システムの素材 | Siriの音声、フォント、辞書、キーボードのデータ | できない |
| インデックス | Spotlightの検索インデックス、写真の解析データ | できない（iOSが作り直す） |
| 一時ファイル | 途中までのダウンロード、アップデートのファイル、インストーラ | ほぼできる（主に再起動かアップデートで） |
Appleの説明でも、このカテゴリにはSiriの音声、フォント、辞書のように削除できない素材のほか、ログ、キャッシュ、Spotlightのインデックス、キーチェーンなどのシステムデータが含まれるとされています。キャッシュや一時ファイルは、容量が必要になるとiOSが自動的に削除します。
システムデータはどのくらいが普通？
決まった目安はありません。5〜20GB程度はよくあることで、日によって増えたり減ったりします。問題なのは、30〜50GBを超えて増え続ける場合や、写真より多くの容量を使っている場合です。たいていはアプリのキャッシュの不具合か、止まったままのアップデートが原因で、上の手順で解決します。
効果のない裏ワザ
- 日付を未来に変える。 ネットで見かける「日付の裏ワザ」で、キャッシュの期限が切れることはあります。ただし、iCloudの同期、メッセージ、アプリのログインがおかしくなることがあり、空いた容量もたいてい元に戻ります。
- 「システムクリーナー」アプリ。 iOSはアプリごとに専用の領域（サンドボックス）を割り当てています。どう宣伝されていても、App Storeのアプリがシステムデータやほかのアプリのキャッシュに触れることはできません。システムデータを減らす目的なら、クリーナーアプリは必要ありません。
Spaceclearでできること、できないこと
Spaceclearではシステムデータを消せません。ほかのどのアプリにもできません。役に立つのは、自分で管理できる容量のほうです。ライブラリの重複写真、似ている写真、連写、スクリーンショット、大きな動画の整理に加えて、動画の圧縮やLive Photoの静止画への変換をSpaceclear: 写真整理・容量クリーナーで行えます。空き容量ができるとiOSに作業の余裕が生まれ、iPhoneがいっぱいの状態でなくなると、システムデータが落ち着くこともよくあります。iPhoneの容量がなぜかいっぱいになる理由もあわせてご覧ください。
よくある質問
iPhoneのシステムデータは削除できる？
直接はできません。iOSに削除ボタンはなく、アプリからも触れません。再起動、Safariのデータの消去、メッセージの整理、キャッシュの大きいアプリの再インストール、アップデートのインストールで、間接的に減らします。完全にリセットできるのは、初期化してバックアップから復元する方法だけです。
iPhoneのシステムデータが増え続けるのはなぜ？
多いのは、アプリ（動画配信、SNS、ゲーム）がデータをキャッシュし続けている場合、ソフトウェアアップデートがダウンロードされたままインストールされていない場合、アップデート後にiOSがインデックスを作り直している場合です。1〜2日で自然に減ることがよくあります。減らなければ、ストレージがいちばん速く増えているアプリを入れ直してください。
システムデータを減らすためにiPhoneを初期化しても大丈夫？
完全で新しいバックアップが先にあれば大丈夫です。iCloudバックアップが完了しているか（設定 › [自分の名前] › iCloud › iCloudバックアップ）を確認するか、コンピュータにバックアップしてください。復元には時間がかかり、一部のアプリにはもう一度サインインが必要になることがあります。
iPhoneの容量がいっぱいだと、システムデータは増える？
増えやすくなります。空き容量がほとんどないと、iOSはアップデートを完了できず、一時ファイルもうまく片づけられません。たとえば「最近削除した項目」を空にして（英語）数GB空けるだけでも、たいてい改善します。
更新日 2026-11-14