# iPhone 存储空间不足？这样清理内存、释放空间

**简要回答：** 打开**设置 › 通用 › iPhone储存空间**，看看什么占用最多（通常是照片、信息和几个应用）。删除重复和相似的照片、大视频和旧截屏，然后**清空“照片”里的“最近删除”**；不清空的话，删掉的照片在 30 天内仍然占用空间。接着清理信息里的附件，卸载不用的应用，再删掉视频类 App 里下载的内容。

很多人说的“手机内存满了”，在 iPhone 上指的其实是存储空间（设置里叫“储存空间”），而不是运行内存。下面的方法释放的都是存储空间。

## 步骤
1. 打开**设置 › 通用 › iPhone储存空间**，等顶部的彩色条加载完成。记下占用最大的类别和应用。
2. 轻点 iOS 在顶部给出的建议，例如信息的**检查较大附件**，或**卸载未使用的App**。
3. 清理照片图库：完全相同的副本、重拍和连拍、模糊照片、截屏和长视频，通常能腾出最多空间。
4. 给要保留的视频瘦身：根据 Apple 相机设置中的说明，1 分钟 30 fps 的 4K 视频约 170 MB，1080p 则约 60 MB。
5. 打开**照片 › 精选集 › 更多项目 › 最近删除**（iOS 18 上向下滚动到“更多项目”），轻点**选择**，再轻点 ••• 按钮和**全部删除**。这是最多人漏掉的一步。
6. 在**设置 › App › 信息**中，如果不需要更早的对话，把**保留信息**设为**1年**，并检查较大的附件。
7. 卸载或删除很少用的应用，并在各个应用里删掉下载的剧集、歌单和离线地图。
8. 重启 iPhone，几分钟后再看一次**iPhone储存空间**。

## 通常是什么占用最多
| 类别 | 在哪里查看 | 怎么处理 |
|---|---|---|
| 照片与视频 | iPhone储存空间 › 照片 | 重复照片、相似照片、截屏、大视频、实况照片 |
| 信息 | iPhone储存空间 › 信息 | 检查较大附件，保留信息设为 1 年 |
| 应用及其数据 | 按大小排序的应用列表 | 卸载，或在应用里清除下载内容 |
| 已下载的 iOS 更新 | 应用列表中的“iOS”一项 | 安装它，或选择删除这个更新 |
| 系统数据 | 列表最底部 | 重启；它会自行变小 |

每个应用都显示两个数字：**App大小**（应用本身）和**文稿与数据**（应用保存的内容）。一个很小的应用如果有好几 GB 的文稿与数据，说明它存了大量下载内容或缓存。微信等聊天应用收到的图片和视频，也算在这里。

## 先删什么
先删不会让你有任何损失的，再处理需要你做决定的：
- **最近删除。** 你已经删除的照片，最多 30 天内仍然占用空间。
- **用不着的副本。** 完全相同的照片、重拍、连拍照片，以及已经用完的截屏。
- **长视频。** 一段 10 分钟、30 fps 的 4K 视频本身就约 1.7 GB。先删除或压缩最大的几个（[找出最大的视频（英文）](/guides/sort-videos-by-size-iphone)）。
- **信息里的附件。** 群聊里收到的视频和照片，它们不会出现在“照片”里。
- **应用里的下载内容。** 离线剧集、音乐、播客和地图。
- **从来不打开的应用。** 卸载它们，数据会保留下来。

## 照片和视频
“照片”有一个免费的**重复项目**精选集，可以合并完全相同的副本（[如何删除重复照片](/zh-Hans/guides/delete-duplicate-photos-iphone)）。它找不出相似照片、连拍和模糊照片，这些请看[如何删除相似照片（英文）](/guides/delete-similar-photos-iphone)。想保留的照片和视频，可以改为缩小体积：[压缩视频（英文）](/guides/compress-video-iphone)、缩小大照片，或者把不需要动态效果的实况照片转为静态照片（[批量转换的方法](/zh-Hans/guides/convert-live-photos-to-still-iphone)）。

如果你在用“iCloud 照片”，在**设置 › [你的姓名] › iCloud › 照片**中开启**优化iPhone储存空间**，原图会保存在 iCloud 中，iPhone 上只保留较小的版本。详见[“优化iPhone储存空间”详解（英文）](/guides/optimize-iphone-storage)。

## 信息
默认情况下，“信息”会永久保留所有内容，包括别人发给你的每一个视频。Apple 的设置在**设置 › App › 信息 › 保留信息**：选择**30天**或**1年**，更早的对话连同附件会被自动删除。只想保留文字、删掉图片和视频，就用**iPhone储存空间 › 信息 › 检查较大附件**。删除的信息会在“信息”自己的**最近删除**里保留最多 30 天；要立即清除，在对话列表中轻点过滤按钮，再轻点**最近删除**。更多内容见[信息占用存储空间（英文）](/guides/messages-taking-up-storage-iphone)。

## 应用、缓存和下载内容
- **卸载App**（在“iPhone储存空间”中轻点该应用）会移除应用本身，但保留它的文稿与数据。**删除App**则两者都会移除。
- **设置 › App › App Store › 卸载未使用的App** 可以让 iOS 在空间不足时自动卸载应用。
- **Safari 浏览器：** **设置 › App › Safari浏览器 › 清除历史记录与网站数据**会移除缓存的网站数据。
- **视频和音乐类应用**把下载内容存放在应用内部。Apple 建议检查在 TV App 和其他视频应用中为离线观看而下载的视频，删掉已经看过的。

空间不足时，iOS 也会自动移除可以重新下载的内容，例如缓存和在线播放的媒体，所以**系统数据**每天都会有变化。如果它一直很大，请看[系统数据是什么](/zh-Hans/guides/what-is-system-data-iphone)。

## 用 Spaceclear 清理
“Spaceclear：手机存储空间清理”在 iPhone 本机扫描你的图库，把可以清理的内容分好组：**重复项、相似照片（保留最佳）、连拍照片、截屏、模糊照片、大视频和相似视频、屏幕录制**。**安全清理**会在一次检查中删掉所有多余的副本和相似照片，每组保留最好的一张。它还能压缩视频和照片、把实况照片转为静态照片，以及把 RAW 照片转换为 HEIC。扫描免费，所有内容都不会离开你的 iPhone。[Spaceclear](/zh-Hans) 无法清理信息、应用缓存或系统数据，这些请按上面的 iOS 步骤处理。

## 常见问题
### 为什么删了照片，iPhone 存储空间还是满的？
删除的照片会在**最近删除**里保留 30 天，仍然占用空间。清空这个相簿就能马上拿回空间。如果还是满的，请看 [iPhone 存储空间莫名其妙满了](/zh-Hans/guides/iphone-storage-full-for-no-reason)。

### iPhone 存储空间满了，应该先删什么？
先清空“最近删除”，再删除重复照片、重拍和截屏，然后是最长的视频和信息里最大的附件。这些步骤不会让你失去任何会怀念的东西。

### 卸载应用会删除我的数据吗？
不会。卸载会移除应用本身，但保留它的文稿与数据；重新安装后一切都会回来。

### 从 iPhone 上删除照片，iCloud 里也会删除吗？
会，前提是开启了“iCloud 照片”：删除操作会同步到 iCloud 和你的其他设备。如果只想释放 iPhone 的空间，可以改为开启“优化iPhone储存空间”，原图会保留在 iCloud 中。

### 能不能不删除任何东西就释放存储空间？
可以做到一部分：卸载应用、开启“优化iPhone储存空间”、压缩视频和转换实况照片。详见[不删除任何内容释放 iPhone 存储空间（英文）](/guides/free-up-iphone-storage-without-deleting-anything)。

### 用清理软件安全吗？
只要应用在你的设备上处理、删除前把所有内容都给你看，并把删除的照片放进“最近删除”，就是安全的。Spaceclear 这三点都做到了，而且不收集任何数据。更多内容见 [iPhone 清理软件真的有用吗？](/zh-Hans/guides/do-iphone-cleaner-apps-work)